Déroulement d'une séance

Chaque séance dure environ une heure et se décompose généralement de la façon suivante :

Durant la première séance, nous établissons ensemble un protocole :

  • - Nous définissons le thème de travail en fonction de votre objectif (la gestion du stress, la relation aux émotions désagréables, la confiance en soi, la performance, les valeurs de vie, les conduites addictives…)
  • - Nous dégageons ensuite les facteurs de travail (l’écoute du corps, la respiration, la capacité de détente, la douleur, la concentration, les conditionnements affectifs, l’image de soi, les croyances…) que nous travaillons par étape : la découverte (prise de conscience d’un phénomène), la conquête (développement de la maîtrise du phénomène) et la transformation (intégration dans le quotidien des bénéfices de la maitrise du phénomène)
  • - Nous expérimentons ensemble, à chaque séance et avec votre adhésion, des exercices adaptés.